خواص شگفت انگیز عصاره اسطوخودوس برای پوست و سلامتی (و عوارض جانبی) - گیگابلاگ

کاربردهای عصاره اسطوخودوس

عصاره لاوندر آرامش بخش است و می تواند در درمان بیماری ها و اختلالات زیر مؤثر باشد؛

• عفونت های قارچی
• انواع آلرژی
• افسردگی
• اضطراب
• برخی از اختلالات خواب مانند بی خوابی
• التهابات پوستی به ویژه اگزما
• حالت تهوع
• دردها و گرفتگی های دوران قاعدگی

در میان عصاره های گیاهی، عصاره اسطوخودوس خواص متعددی دارد و می تواند در شرایط مختلفی تجویز گردد. برای عصاره اسطوخودوس، خاصیت های زیر را بیان نموده اند؛

• ضدالتهاب
• ضدقارچ
• ضدافسردگی
• ضدعفونی نماینده
• آنتی بیوتیک
• ضدمیکروبی
• ضداسپاسم
• ضددرد
• سم زدایی
• کاهش دهنده فشار خون
• آرام بخش

فواید عصاره اسطوخودوس برای سلامتی

درباره این عصاره مفید و خواص آن پژوهش های زیادی صورت گرفته است. با نگاهی گذرا به نتایج این پژوهش ها می توانیم اطلاعات مفیدی کسب کنیم.

1. کاهش اضطراب

اگرچه تا به امروز آزمایش های بالینی گسترده ای درباره تأثیرات عصاره اسطوخودوس در افراد مبتلا به اضطراب انجام نشده است، تعدادی از مطالعات نشان می دهند که این عصاره می تواند به اسم داروی ضداضطراب اثربخشی داشته باشد. در برخی از این مطالعات که با معین گروه های هدف انجام شدند، اثربخشی عصاره اسطوخودوس در کاهش اضطراب آنالیز شد. برای نمونه، در سال 2005، دویست نفر از افرادی که در کلینیک های دندان پزشکی منتظر طی شدن مراحل درمانی بودند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه معین شد استنشاق رایحه اسطوخودوس اضطراب این افراد را کاهش می دهد و باعث می گردد که آن ها روحیه بهتری داشته باشند.

بعلاوه در سال 2012، تعدادی از زنان که دوران پس از زایمان پرخطری را سپری می کردند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه معین شد رایحه درمانی با استفاده از این عصاره اسطوخودوس می تواند به کاهش اضطراب در این افراد یاری کند.

در یک پژوهش دیگر، 28 نفر از زنانی که در 18 ماه گذشته زایمان نموده بودند مطالعه شدند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که رایحه درمانی به مدت چهار هفته و هر هفته دو جلسه 15 دقیقه ای، علاوه بر اضطراب و تشویش، استرس را هم کاهش می دهد.

بعلاوه برخی شواهد نشان می دهند مصرف خوراکی عصاره اسطوخودوس هم در کاهش اضطراب مؤثر است. در سال 2012، پژوهشگران 15 آزمایش بالینی صورت گرفته را آنالیز کردند. با تجزیه و تحلیل نتایج معین شد مصرف مکمل های حاوی عصاره لاوندر می تواند تأثیرات مثبتی در درمان اضطراب و استرس داشته باشد. در این آزمایشات بالینی، بیمارانی که به علت ابتلا به استرس یا اضطراب تحت درمان بودند گروه هدف را تشکیل می دادند. آنالیز پژوهش هایی که در سال های اخیر صورت گرفته اند نشان می دهد بیماران مبتلا به اضطراب میانه تا شدید می توانند از فواید این عصاره بهره مند شوند.

2. درمان بی خوابی

برخی از مطالعات نشان می دهند عصاره اسطوخودوس می تواند به درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب یاری کند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد ترکیب راهکارهای مؤثر در بهداشت خواب و رایحه درمانی با عصاره لاوندر باعث می گردد دانشجویان خواب شبانه بهتری داشته باشند در حالی که انجام راهکارهای مؤثر در بهداشت خواب به تنهایی نمی تواند به این اندازه تأثیرگذار باشد. 79 نفر از دانشجویانی که بنا بر گزارش خودشان با اختلالات خواب روبرو بودند در این مطالعه شرکت کردند. بعلاوه در این مطالعه معین شد که استنشاق عصاره اسطوخودوس قبل از خواب باعث می گردد این افراد در طول روز هم انرژی و نشاط بیشتری داشته باشند.

در سال 2018، سی نفر از افرادی که در خانه سالمندان زندگی می کردند تحت مطالعه قرار گرفتند. در این پژوهش معین شد رایحه درمانی با عصاره لاوندر نه تنها باعث می گردد سالمندان آغاز خواب بهتر و سریع تری داشته باشند، بلکه به بهبود کیفیت و مدت زمان خواب در آن ها هم یاری می نماید.

3. بهبود آکنه

عصاره لاوندر می تواند باکتری های پوست را از بین ببرد و از این طریق در کاهش آکنه و جوش صورت مفید است. این عصاره منافذ پوست را از هر آلودگی خالی می نماید و وقتی آن را به شکل موضعی روی پوست بهره ببرید، التهاب را کاهش می دهد. برای اینکه از این عصاره برای آکنه بهره ببرید، آن را با اندازهی روغن نارگیل یا روغن های حامل دیگر ترکیب کنید و بعد از شستن صورت روی پوست بهره ببرید.

با عصاره لاوندر می توانید یک تونر خوب برای پوست تهیه کنید. برای این منظور چند قطره از عصاره لاوندر را در یک قاشق غذاخوری عصاره فندق افسونگر بریزید. اندازهی پنبه را در این ترکیب بخیسانید و به آرامی آن را روی پوست ماساژ دهید. برای از بین بردن جوش های سمج، می توانید از روغن آرگان و عصاره لاوندر بهره ببرید. یک قطره عصاره لاوندر را با یک قطره روغن آرگان ترکیب کنید و دو بار در روز آن را مستقیما روی جوش بگذارید.

4. تسکین دادن اگزما و پوست خشک

اگزما ممکن است هر جایی از بدن خودش را نشان دهد. بر اثر اگزما پوست خشک می گردد، خارش پیدا می نماید و ممکن است پوسته پوسته گردد. این بیماری پوستی ممکن است بسیار شدید و مزمن گردد و در منطقه ها مختلف پوست دیده گردد. از آنجا که عصاره لاوندر خاصیت ضدباکتریایی و کاهش التهاب دارد، می توانید از آن برای تسکین اگزما بهره ببرید.

از عصاره اسطوخودوس برای درمان پسوزیاریس هم می توانید بهره مند شوید. عصاره لاوندر پوست را تمیز می نماید و قرمزی و التهاب آن را کاهش می دهد. برای استفاده از این عصاره به منظور تسکین اگزما، دو قطره از آن را با اندازه مساوی از عصاره درخت چای و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و از آن روزانه بهره ببرید.

5. روشن کردن پوست

عصاره لاوندر با کاهش التهاب می تواند پوست را روشن تر کند. این عصاره می تواند با کاهش تغییر رنگ صورت، حلقه های تیره روی پوست را از بین ببرد. عصاره اسطوخودوس قرمزی و لک صورت را کاهش می دهد. اگر پوست شما دچار لک های ناشی از هایپرپیگمنتیشن شده باشد، از این عصاره برای درمان آن می توانید بهره مند شوید.

6. کاهش چین و چروک پوست

رادیکال های آزاد مسؤول اصلی ایجاد چین وچروک و خطوط باریک روی پوست صورت هستند. عصاره لاوندر سرشار از آنتی اکسیدان است و از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید. برای اینکه از عصاره اسطوخودوس به منظور کاهش چین و چروک بهره ببرید، چند قطره از آن را با روغن نارگیل ترکیب کنید. از این ترکیب می توانید یک یا دو بار در روز به اسم مرطوب نماینده بهره ببرید.

7. خاصیت ضدالتهابی

التهابات دردناک را می توانید با عصاره اسطوخودوس تسکین دهید. تأثیرات مسکن و بی حس نماینده این عصاره می تواند التهاب را کاهش دهد. برای استفاده از این عصاره به منظور کاهش التهاب، یک تا سه قطره از آن را با دو قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید. از این ترکیب می توانید تا سه بار در روز بهره ببرید. اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید، اسپری های عصاره لاوندر می تواند برای درمان آن مفید باشد. یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا را با 2 قاشق آب مقطر و 10 تا 12 قطره عصاره لاوندر و روغن جوجوبا ترکیب کنید. آن را در یک بطری اسپری بریزید و تکان دهید و روی ناحیه آفتاب سوخته اسپری کنید. از این اسپری دو تا سه بار در روز بهره ببرید تا آفتاب سوختگی درمان گردد.

8. ترمیم زخم

اگر دچار سوختگی، بریدگی، خراش یا هر نوع زخم دیگری در سطح پوست شده اید، عصاره لاوندر می تواند فرایند ترمیم پوست را سریع تر کند. در تحقیقی که در سال 2016 انجام شد، محققان پی بردند که عصاره لاوندر می تواند ترمیم بافت پوست را سرعت ببخشد.

برای استفاده از این عصاره روی زخم های کوچک، سه تا چهار قطره از عصاره را با چند قطره روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را با پنبه روی محل مورد نظر بهره ببرید. اگر زخم شما قبلا ترمیم پیدا نموده، این ترکیب می تواند جای زخم را از بین ببرد و کم رنگ تر کند.

9. دافع حشرات

عصاره لاوندر هم می تواند حشرات را دور کند و هم جای نیش حشرات را تسکین دهد و خارش آن را کمتر کند. بسیاری از محصولات دورنماینده حشرات از عصاره لاوندر در تهیه آن ها استفاده شده است. هم اسپری های حاوی عصاره لاوندر و هم شمع های عطری با عطر لاوندر می توانند حشرات را از شما دور نگه دارند. برای درست کردن اسپری می توانید 250 میلی لیتر آب را با 4 قطره عصاره اسطوخودوس ترکیب کنید. آن را در بطری اسپری بریزید و تکان دهید. چون یک ترکیب کاملا طبیعی است، می توانید آن را قبل از بیرون رفتن و حضور در طبیعت، روی بدن و لباس خود اسپری کنید.

جای نیش حشرات قرمز می گردد و باعث ایجاد خارش و حتی درد می گردد و حتی گاهی اوقات ممکن است عفونت کند. عصاره لاوندر با از بین بردن باکتری ها و کاهش التهاب، جای نیش حشرات را زودتر ترمیم می نماید و به شکل طبیعی، درد را کاهش می دهد. برای درمان جای نیش حشرات با عصاره اسطوخودوس، یک تا دو قطره از آن را با یک روغن حامل مثلا روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را دو بار در روز روی جای نیش و گزیدگی بگذارید. اگر سوزش هم دارید می توانید از عصاره نعناع فلفلی به اسم بی حس نماینده بهره ببرید.

عوارض جانبی عصاره لاوندر

بسیاری از افراد فکر می نمایند استفاده از عصاره های گاهی، هیچ عوارض جانبی ندارد. اما این طور نیست و عصاره های گیاهی هم مثل داروها می توانند عوارض جانبی متعددی ایجاد نمایند. البته عوارض آن ها به شدت داروهای شیمیایی نیست ولی باز هم باید قبل از استفاده حتما تست شوند و در استفاده از آن ها زیاده روی نگردد.

در برخی افراد عصاره لاوندر می تواند باعث تحریک پوست یا واکنش آلرژیک بگردد. اگر بعد از اینکه عصاره اسطوخودوس را به هر شکلی استفاده کردید، به حالت تهوع، استفراغ یا سردرد دچار شدید، باید مصرف آن را قطع کنید.

مصرف خوراکی عصاره اسطوخودوس می تواند مسمومیت ایجاد کند و به همین علت نباید این عصاره به شکل خوراکی مصرف گردد. البته با تجویز پزشک متخصص و با رعایت اندازه مصرف تجویز شده، مصرف خوراکی عصاره اسطوخودوس مانعی ندارد.

اندازه و چگونگی مصرف

درباره اینکه هر روز باید چه اندازه از عصاره لاوندر را مصرف کنید تجویز خاصی وجود ندارد.

در رایحه درمانی برای استفاده از عصاره ها معمولا دو روش استفاده موضعی و استنشاقی توصیه می گردد. بر اساس اصول علمی رایحه درمانی، برای مصرف عصاره اسطوخودوس می توانید ازهر دو روش بهره ببرید. هر دو روش پیغام را به سامانه لیمبیک انتقال می دهند. سامانه لیمبیک ناحیه ای از مغز است که روی دستگاه عصبی تأثیر می گذارد و به تنظیم احساسات یاری می نماید.

یکی از رایج ترین روش ها برای استفاده از عصاره اسطوخودوس، ترکیب آن با یک روغن رقیق نماینده مانند روغن جوجوبا یا بادام شیرین است. می توانید از عصاره رقیق شده اسطوخودوس در حمام بهره ببرید یا اینکه پوستتان را با آن ماساژ دهید. بعلاوه می توانید چند قطره از این عصاره را روی پارچه ای بریزید و آن را استنشاق کنید یا از دستگاه بخور بهره ببرید. البته نباید عصاره رقیق شده را داخل دستگاه بخور بریزید.

راهنمای خرید

هنگام خرید عصاره لاوندر دقت کنید محصولاتی را بخرید که در بطری های تیره رنگ بسته بندی شده باشند. این عصاره باید دور از نور آفتاب نگهداری گردد. سعی کنید عصاره های گیاهی را از تولیدنمایندگان و عرضه نمایندگان معتبر تهیه کنید. محصولاتی که خلوص بیشتری دارند و برای تهیه آن ها از روش های مطمئن تری استفاده شده است را انتخاب کنید. محصولات ترکیبی که حاوی عصاره اسطوخودوس و روغن یا عصاره دیگری هستند، کیفیت مطلوبی ندارند.

پرسش و پاسخ

آیا عصاره اسطوخودوس در درمان آلرژی هم مؤثر است؟

بسیاری از هواداران عصاره های گیاهی توصیه می نمایند که برای کاهش علائم آلرژی، از ترکیب عصاره های لاوندر، نعناع و لیمو بهره ببرید. این افراد ادعا می نمایند که اسطوخودوس یک آنتی هیستامین طبیعی است. مطالعه ای در سال 1999 نشان داد که عصاره اسطوخودوس واکنش های آلرژیک از نوع فوری را در موش ها مهار می نماید.

آیا اضافه کردن عصاره لاوندر به ریمل باعث رشد سریع تر مژه ها می گردد؟

برخی افراد ادعا می نمایند که اضافه کردن عصاره اسطوخودوس به ریمل یاری می نماید مژه ها سریع تر رشد نمایند و ضخیم تر بشوند. اما شواهد و مدارک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.

آیا عصاره اسطوخودوس طاسی را درمان می نماید؟

برخی از مطالعات نشان داده اند عصاره اسطوخودوس نه تنها می تواند از ریزش مو جلوگیری کند، بلکه باعث رشد مجدد مو هم می گردد. مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها انجام شد نشان داد استفاده موضعی از عصاره اسطوخودوس باعث تقویت رشد مو می گردد. در مطالعه ای قدیمی تر که در سال 1998 انجام شد، افراد مبتلا به طاسی موضعی مورد مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه معین شد استفاده موضعی از ترکیب گیاهی حاوی عصاره اسطوخودوس، آویشن، رزماری و روغن درخت سرو باعث بهبود رشد مو می گردد.

نکته پایانی

اگرچه اسطوخودوس می تواند به کاهش اضطراب های خفیف یاری کند اما نباید از دو نکته غافل شد؛ یکی اینکه اضطراب انواع و درجاتی دارد که هر کدام به درمان خاصی احتیاج دارند و دیگر اینکه استفاده از این عصاره جایگزین مراجعه به متخصصین و روش های درمانی آن ها نیست. اگر علائمی از اضطراب مانند نگرانی دائمی، خستگی، بی خوابی یا تپش قلب را تجربه می کنید، به جای خود درمانی با استفاده از عصاره لاوندر، به پزشک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: Healthline, Verywellmin