سوزاندن کالری فقط با ایستادن؟ - گیگابلاگ

ایستادن بخشی از پیامد های منفی زندگی بی تحرک را جبران می نماید. بر طبق مطالعات اخیر محققان اسپانیایی، ایستادن نسبت به نشستن و درازکشیدن کالری بیشتری می سوزاند و بخشی از پیامد های منفی زندگی بی تحرک را جبران می نماید.

ایستادن در مقایسه با حالت نشسته و درازکش در مدت زمانی معادل شش ساعت، 45 کیلوکالری بیشتری مصرف می نماید. در ادامه مطالعات تفاوت معناداری در زمینه صرف انرژی در حالت نشسته و درازکش مشاهده نشد.

نشستن طولانی مدت در بسیاری از نقاط جهان از جمله آمریکا رایج است. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، حدود 25 درصد از افراد در روز بیش از 8 ساعت در حال نشسته هستند. چاقی، دیابت نوع دو و بیماری های قلبی فقط بخشی از عوارض عدم تحرک کافی هستند و مطالعات جدید نشان می دهد عدم تحرک عوارض جبران ناپذیری بر سلامت مغز دارد. حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته برای سلامت توصیه شده است.

منبع: اسپوتنیک