راز زیبایی و سلامت اسپانیایی ها در جهان - گیگابلاگ

تاثیر مصرف برنج در لاغری

خبرگزاری بلومبرگ در پی یک بررسی مطالعاتی اسپانیا را کشور برتر از نظر سلامت در جهان خوانده و می گوید، در این زمینه این کشور توانسته از ایتالیا نیز پیشی بگیرد، در حالی که در سال 2017 این کشور از این نظر در رده ششم قرار داشت. آلمان در حال حاضر در رده 23 واقع شده است.

در این کار تحقیقاتی عادات روزمره مردم 169 کشور مورد سنجش قرار گرفت. رمز موفقیت اروپایی ها تغذیه مدیترانه ای امده از اسپانیایی ها دانست؛

توصیه: پنج قاشق روغن زیتون در هر روز

روغن زیتون را اصلی ترین عنصر تغذیه مدیترانه ای می داند.

سبزیجات، میوه و حبوبات

ماتیاس شولتسه از بنیاد پژوهش تغذیه آلمان می گوید، در اسپانیا مصرف گوجه فرنگی، میوه، سبزیجات و حبوبات بسیار بیش تر از آلمان است و روغن گیاهی بر سایر روغن ها ارجحیت دارد.

بالاترین امید به زندگی در اتحادیه اروپا

در عرصه جهانی در سال 2016 اسپانیا در فهرست امید به زندگی در رده چهارم قرار داشت و فقط سه کشور ژاپن، سوئیس و سنگاپور توانسته بودند در این زمینه از این کشور جلو بزنند.

در حقیقت به عقیده برخی، نه تنها تغذیه بلکه آفتاب، خواب نیمروزی، پیاد ه روی،ارتباطات کلامی و اجتماعی و تفریح دستورالعملی است که می توان برای یک زندگی سالم و طولانی توصیه کرد.

منبع: اسپوتنیک