ویتامین D آنقدر که گفته می گردد مفید نیست! - گیگابلاگ

با این حال، تحقیقات تازه نشان می دهد که مصرف ویتامین D ممکن است برای بعضی از این بیماری ها آنقدر که در ابتدا تصور می شد، مفید نباشد.

این مطالعه که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان می دهد که پس از اینکه محققان دریافتند این مکمل تأثیری بر کاهش شکستگی های استخوان در افراد مسن تر ندارد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که مصرف ویتامین D را کنار بگذاریم. این مطالعه اشاره می نماید که مصرف مکمل خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان یا از دست دادن حافظه را در فرد کاهش نمی دهد.

دکتر سیلویا کریستاکوس، استاد دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی می گوید: داده های مربوط به اینکه آیا مکمل ویتامین D می تواند از شکستگی ها جلوگیری کند یا نه، متناقض است. آخرین یافته ها به وضوح نشان می دهد که دادن مکمل های ویتامین D به افرادی که قبلاً به میزان کافی از این ماده مغذی دریافت می نمایند، در نهایت خطر شکستگی بیمار را کاهش نمی دهد.

کریستاکوس گفت: مصرف بیشتر این ویتامین لزوما بهتر نیست.

علیرغم یافته های تازه، کارشناسان می گویند هنوز نقش ویتامین D در بعضی موارد وجود دارد.

چرا ویتامین D به طور کلی مهم است؟

به گفته مؤسسه ملی سلامت (NIH)، ویتامین D جذب کلسیم را در روده شما افزایش می دهد، به سالم ماندن استخوان ها یاری می نماید و از نازک شدن، شنماینده شدن یا بدشکل شدن آنها جلوگیری می نماید. این مکمل بعلاوه به جلوگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی یاری می نماید و می تواند التهاب را کاهش دهد.

بیشتر مردم ویتامین D خود را از نور خورشید دریافت می نمایند، اما می توانید آن را از گوشت ماهی چرب، جگر گاو، زرده تخم مرغ و پنیر نیز دریافت کنید. غذاهای غنی شده بعلاوه مقادیر قابل توجهی ویتامین D را در رژیم غذایی آمریکایی ها فراهم می نمایند. بیشتر شیر ایالات متحده با این مکمل غنی شده است.

منبع: health